تابستان فصل نور، گرما و طبیعت است؛ اما در کنار تمام زیبایی‌هایش، آفتاب تابستانی می‌تواند آسیب جدی به پوست وارد کند. استفاده صحیح از ضدآفتاب، نه‌تنها از پیری زودرس جلوگیری می‌کند، بلکه نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری‌های پوستی از جمله سرطان پوست دارد. در این مقاله با راهنمای کامل و علمی استفاده از کرم ضدآفتاب، نکاتی که باید در فصل تابستان رعایت کنید، و توصیه‌های دکتر بهزاد انوش، متخصص پوست در تبریز، آشنا خواهید شد.
تابستان فصل نور، گرما و طبیعت است؛ اما در کنار تمام زیبایی‌هایش، آفتاب تابستانی می‌تواند آسیب جدی به پوست وارد کند. استفاده صحیح از ضدآفتاب، نه‌تنها از پیری زودرس جلوگیری می‌کند، بلکه نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری‌های پوستی از جمله سرطان پوست دارد.
در این مقاله با راهنمای کامل و علمی استفاده از کرم ضدآفتاب، نکاتی که باید در فصل تابستان رعایت کنید، و توصیه‌های دکتر بهزاد انوش، متخصص پوست در تبریز، آشنا خواهید شد.
نور خورشید حاوی دو نوع اصلی از اشعه ماورای بنفش (UV) است:
UVA: باعث پیری زودرس و لک‌های پوستی می‌شود.
UVB: عامل اصلی آفتاب‌سوختگی و بروز سرطان‌های پوستی است.
استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب، اولین و مؤثرترین خط دفاعی پوست در برابر این اشعه‌هاست.
به توصیه‌ی دکتر بهزاد انوش، برای انتخاب یک ضدآفتاب مؤثر، به موارد زیر دقت کنید:
1. SPF حداقل ۳۰ یا بالاتر: برای محافظت مؤثر در تابستان، SPF 50 گزینه‌ای ایده‌آل است.
2. پوشش گسترده (Broad Spectrum): یعنی از هر دو اشعه UVA و UVB محافظت می‌کند.
3. ضدآب و مقاوم در برابر تعریق: مخصوصاً برای شرایط گرم و مرطوب تابستانی.
4. متناسب با نوع پوست: ضدآفتاب پوست چرب با پوست خشک یا حساس کاملاً متفاوت است.
🔸 مقدار مناسب: به اندازه یک بند انگشت برای هر ناحیه از صورت.
🔸 زمان مناسب: حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب.
🔸 تکرار مصرف: هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار، به‌ویژه در صورت تعریق یا شستشو.
🔸 نواحی فراموش‌شده: گوش‌ها، گردن، پشت دست، دور چشم و لب‌ها هم باید محافظت شوند.
استفاده فقط هنگام بیرون رفتن در آفتاب مستقیم
انتخاب ضدآفتاب تنها بر اساس SPF و بدون توجه به نوع پوست
عدم تجدید ضدآفتاب در طول روز
مصرف بسیار کم یا نازک از کرم
✅ بله! نور آفتاب از طریق پنجره‌ها و حتی نورهای مصنوعی می‌تواند به پوست آسیب برساند.
✅ اگر از ضدآفتاب متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید (مثلاً بدون چربی برای پوست چرب)، احتمال بروز جوش بسیار کم است.
✅ صبح‌ها قبل از خروج از منزل و حتماً ۲۰ دقیقه قبل از قرارگیری در معرض آفتاب.
تابستان، فصل درخشیدن است، اما این درخشش نباید با آسیب به پوست همراه باشد. با استفاده صحیح و مداوم از ضدآفتاب مناسب، می‌توانید از پوست خود به بهترین شکل محافظت کنید و از پیری زودرس، لک و آفتاب‌سوختگی جلوگیری نمایید.
اگر نمی‌دانید کدام ضدآفتاب برای پوست شما مناسب‌تر است، مشاوره تخصصی با دکتر بهزاد انوش متخصص پوست در تبریز می‌تواند بهترین راهنما برای شما باشد.
برای دریافت مشاوره پوستی، همین حالا با ما تماس بگیرید:
📍 کلینیک زیبایی دکتر بهزاد انوش – تبریز
📞 شماره تماس: 33314446 - 041
📱 اینستاگرام: @dranoush.skin
